A importância de praticar outros esportes

 

Basta dar uma olhada nas redes sociais dos ciclistas profissionais para perceber que neste momento, muitos estão praticando outros esportes. Mas por que é tão importante praticar outros esportes?

Por que estacionar sua mountain bike e praticar outro esporte

Há uma parte meramente física e um volume psicológico não desprezível. Fisicamente, você pode usar outros músculos mais secundários na bicicleta, tonificá-los e deixá-los prontos para a hora de praticar ciclismo. Psicologicamente, isso vai ajudá-lo a sair da rotina e fazer algo diferente, e vai limpar sua mente para logo render mais concentrado.

A questão física é fundamental. O ciclismo é um esporte caracterizado principalmente pela força e resistência. Portanto, praticar esportes nos quais você fortalece e expande essas duas facetas será muito útil posteriormente com sua mountain bike.

Embora não seja o mesmo esforço, a resistência pode ser treinada com outros esportes muito diferentes do ciclismo, como natação, corrida ou disciplinas derivadas, como trilhas nas montanhas. Com eles você também poderá regar a segunda faceta, a psicológica, mas vamos nos concentrar na física.

A resistência é fundamental para um ciclista. As etapas geralmente duram 4, 5 e até 6 horas e exigem uma constante porque o ritmo vai ser alto (dependendo da etapa, as médias podem ser de 35km / h ou mais) e os quilômetros, muitos. Portanto, os esportes que trabalham sua resistência aeróbica e anaeróbica (embora especialmente aeróbica) irão aumentar sua capacidade. A natação também traz muito mais coisas: força você a se concentrar muito na cadência, para não faltar na respiração. Isso melhorará o ciclista que você é, sem que você perceba: em sua mountain bike, custará menos manter um ritmo e regular sua respiração para acompanhar esse ritmo. É uma ótima chave para qualquer ciclista.

Por outro lado, a potência e força, são o elo fundamental que faz a diferença entre um bom ciclista e um campeão. Isso mesmo, porque perseverar pode ser suportado, mas colocar watts nos pedivelas é outra história. E que, em momentos decisivos, como subidas e sprints, fazem a diferença entre participar e vencer. Já sabes.

Existem muitos e diversos esportes que atuam nessas características físicas. Basta correr em ladeiras e dar passos largos para trabalhar a força. A escalada, por exemplo, também exercita muito a força dos membros. A potencia é fornecida por muitas disciplinas indoor, como o crossfit. Em geral, qualquer esporte que requeira distâncias e tempos curtos de ação. O atletismo de velocidade ou o rúgbi podem tirar você da dinâmica obsessiva da pedalada.

No que se refere às questões psicológicas, qualquer um dos que comentamos que necessite ser realizado na natureza te ajudará a relaxar, a fazer dinâmicas de grupo de assertividade e liderança (o ciclismo se corre sozinho, mas se ganha em equipe na maioria das ocasiões), até para rir da sua falta de jeito ao descer na mountain bike. Nem tudo é ciclismo. Além disso, proporciona relaxamento, principalmente a natação, que também é necessária em certos momentos entre tensões de treinos e competições.

A academia já é uma constante no ciclismo

Agora é comum ver equipes de ciclismo postarem suas fotos e vídeos em dias de exercícios indoor. Eles têm até academias próprias e não se escondem na hora de exibir seus maquinários e os exercícios que realizam. Eles treinam Core, equilíbrio, força e reflexos sob o olhar atento de seus seguidores.

E, já adiantamos, existem disciplinas (entre as quais destacamos o cossfit) que contribuem muito para o ciclista. Que apenas pedalar não basta hoje em dia. É como nos velhos tempos ter um bom manejo da bola ou uma boa rebatida no futebol, ou apenas ser alto no basquete. Isso não é mais suficiente. Os atletas de elite de hoje são verdadeiros atletas e os ciclistas estão no topo dessa pirâmide. Já não se passa despercebido um quilo a mais, um treino de equilíbrio a menos (e basta de pensar que é devido a questões e usos ilegais, está demostrado que não é assim), ou alguns reflexos essenciais para reagir ao terreno de mountain bike. E muito de tudo isso, você treina na academia na atualidade.

Assim anote os esportes que surgiram, e se pratica algum outro que não tenhamos mencionado, não hesite em comentar. Certamente não nos pegará de surpresa.