Dois recursos do Strava para manter a motivação alta, Fitness e Percepção de Esforço

Strava é a maior plataforma de esportes online do mundo, com 50 milhões de usuários que continua crescendo a uma taxa de um milhão por mês, e nela há duas funções muito interessantes para manter a motivação dos atletas em alta: Fitness e Percepção de Esforço.

Strava incorpora Fitness e Percepção de Esforço em sua aplicação

Muitas vezes, quando um atleta treina, as melhorias são notáveis após algumas semanas, mas às vezes é fácil perder a perspectiva e são muitos os que sentem que não melhoram quando não é assim. Strava conseguiu com essas novas funções que cada atleta possa visualizar graficamente sua evolução e ajudá-los a manter sua motivação para continuar melhorando.

A função Fitness está incluída no pacote Analises Strava Summit e oferece uma pontuação que reflete de forma muito visual e através de um gráfico sua condição física mês a mês por até dois anos.

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O recurso Percepção de Esforço está disponível para todos os membros do Strava que usam o aplicativo, tanto iOS quanto Android, e permite que os usuários avaliem em uma escala de 1 a 10 a intensidade de qualquer uma de suas atividades (corrida, ciclismo, natação, etc). Essa medida poderia substituir a obtida pela frequência cardíaca para acompanhar o desempenho ao longo de um período de tempo.

"Esses recursos dão aos atletas uma oportunidade única de entender seu desempenho e analisar padrões ao longo do tempo. Eles os ajudam a medir seu progresso. Não importa se você é um atleta treinando para um recorde pessoal de uma maratona ou apenas quer correr ou pedalar várias vezes por semana para ficar em forma; os novos recursos Fitness e Percepção de Esforço podem ser uma grande fonte de motivação", explicou a treinadora de resistência e pesquisadora Megan Roche, M.D., vencedora de vários prêmios nacionais como ultramaratonista nos Estados Unidos e coautora de The Happy Runner.

Para quem ainda não possui uma conta Strava, pode se registrar em seu site oficial ou baixar o aplicativo para iOS ou Android aqui.