Diferenças entre como um profissional e um amador escalam uma subida

Ver um profissional escalar montanhas em competição parece um esporte diferente daquele que praticamos. Explicamos todos os fatores que influenciam a maneira como as subidas são abordadas em um pelotão e quais lições podemos aprender para melhorar em nossas próprias subidas.

Subir como um profissional, além de watts

Quando vemos na televisão as grandes corridas do calendário em que ciclistas profissionais enfrentam aqueles impressionantes gigantes dos Alpes e Pirineus, procurando comparações com o que fazemos cada vez que saímos com nossa bicicleta para pedalar faz sentido a frase que diz que as comparações são odiosas.

Se, além disso, a corrida passou por lugares que costumamos frequentar e somos tolos o suficiente para ir ao Strava para comparar seus tempos com os nossos, vemos que o desempenho deles está em outro planeta comparado ao nosso pobre desempenho.

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Obviamente, a potência que os ciclistas profissionais são capazes de mover e sua ótima relação peso/potência, os famosos watts por quilo que sempre são referidos para determinar o desempenho, têm muito a ver com a velocidade com que podem enfrentar as subidas. No entanto, nem tudo se limita a este número, mas há vários outros fatores na sua forma de subir as montanhas e dos quais podemos tirar algumas lições.

O primeiro deles é a influência da aerodinâmica, um aspecto cada vez mais relevante e não apenas no ciclismo competitivo. Obviamente, são capazes de subir acima dos 15 ou 20 km/h, valores a partir dos quais a aerodinâmica começa a ser um fator a ter em conta para a grande maioria das subidas que costumam encontrar nas estradas.

Também podemos desenvolver essas velocidades em subidas mais íngremes onde, se o que procuramos é o nosso melhor desempenho, é estúpido ceder segundos ao cronómetro segurando na parte horizontal do guidão com as costas erguidas ou usando a camisa aberta.

A tática utilizada durante a subida também tem muito a ver com a forma como os profissionais encaram as montanhas. Em muitas ocasiões se produzem movimentos que quem acompanha as competições com menos regularidade pode não entender. Como uma equipe apertando o ritmo na aproximação de uma passagem de montanha para que seus rivais enfrentem a escalada com fadiga e coloquem seus líderes em uma posição ideal que lhes permita economizar esforço; ou uma esquadra protegendo seu líder e marcando o ritmo mais apropriado de acordo com suas necessidades.

Já mencionamos a influência da aerodinâmica, fator que se multiplica se somarmos o efeito de pedalar na roda de outros ciclistas, novamente, maximizado pelas velocidades em que ciclistas profissionais são capazes de pedalar nas subidas.

Quando pedalamos com colegas em grupo ou participamos de um passeio de bicicleta também podemos aproveitar esse fator, economizando forças se a situação o exigir a roda de outros participantes ou aproveitando a ajuda de um amigo que marque o ritmo para atacar esse KOM que nos resiste.

No entanto, o fator em que mais podemos trabalhar para melhorar nossas próprias subidas é a gestão do ritmo, muitas vezes um aspecto negligenciado por cicloturistas que se deixam levar por suas sensações ou pela obsessão em não ceder do grupo e vão sem levar em conta se o ritmo que sobem está dentro de suas capacidades.

As equipes profissionais realizam uma intensa análise de cada etapa, determinando para seus ciclistas os ritmos que devem manter em cada uma das subidas para chegar aos momentos decisivos das etapas com as forças mais intactas possíveis para poder disputar na prova com todas as garantias.

Com a normalização dos medidores de potência, uma ferramenta cada vez mais comum entre os ciclistas, também podemos gerenciar o ritmo com total precisão, não só ao longo de uma etapa, mas também em relação a uma subida específica.

Quando subimos uma conhecida montanha, nenhum de nós tem dúvidas sobre para onde devemos apertar o ritmo e onde podemos recuperar nossas forças. Sabemos em detalhes quais são as inclinações mais difíceis e qual é o ritmo ideal que temos que levar para coroar.

Não conhecer uma subida não deve ser um problema, pois hoje podemos visualizá-la antecipadamente com ferramentas como o Street View, conhecer detalhadamente as porcentagens de suas inclinações graças aos vários sites de altimetria e até saber se o vento será um fator em sua subida. Com todas essas informações e conhecendo nossos números de potência, podemos calcular facilmente quanto tempo levaremos para subir, e, portanto, que ritmo deveríamos ser capazes de manter.

Uma forma de lidar com as subidas que a tecnologia democratizou e que, hoje, nos permite enfrentar uma etapa montanhosa com plenas garantias de cumprir com nossos objetivos.