Dicas para usar um rolo inteligente

O Natal está chegando, e uma das estrelas do mundo biker será o rolo inteligente. A evolução destes produtos revolucionou o treino indoor, tão útil - até necessário - dependendo do clima e do mês do ano em que nos encontramos.

No entanto, é preciso conhecê-los bem, levar em consideração certas coisas para dar-lhes o uso correto e aproveitar esse "treinador virtual" sem cair nos erros mais comuns. Se você colocar o seguinte em prática, você obterá todo o suco do seu rolo.

5 dicas para usar um rolo inteligente

Relaxe

Os treinos internos são perfeitos para exercícios específicos, como fortalecer uma perna específica ou encontrar a cadência necessária para manter nossa frequência cardíaca ideal. 

Mantenha a cadência

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Em geral, os treinadores virtuais de um rolo inteligente replicam de forma excelente situações reais. A física, a resistência de acordo com as condições climáticas ou a inclinação do terreno, são de um realismo muito marcante. No entanto, eles costumam ter uma lacuna: se você parar de pedalar em um momento de alta dureza, retomar o ritmo é uma missão quase impossível. Tente manter a cadência constantemente e acelere-a antes de enfrentar as subidas mais complicadas.

Adapte à dificuldade às suas necessidades

A maioria dos treinadores virtuais permite que você ajuste a dificuldade na seção de configurações. Não hesite em mudá-la se achar o seu treino muito leve ou muito duro, até conseguir encontrar o passo ideal para as suas condições.

Escolha bluetooth

É raro em 2017 -quase 2018- encontrar um rolo eletrônico que não tenha conectividade via bluetooth e ANT +. Recomendamos fortemente que opte pela primeira opção. O motivo é que o sinal deles é muito mais estável e, apesar das vantagens do ANT+, esse fato os faz ficar em segundo plano. É realmente frustrante que nosso treinamento seja interrompido por causa da queda do sinal.

O mais importante: use!

O mais importante, sem dúvida. Antes de obter um rolo inteligente, certifique-se que usará. É um bom investimento, mas se você acha que vai acabar empilhando no depósito e saindo para rodar por sua conta, não vale a pena. Por outro lado, se não, pode tornar-se uma excelente compra e um complemento ideal para o seu treino.

Agora a decisão está em suas mãos. Comprar um rolo inteligente ou não, mas se o fizer, lembre-se de todas as dicas listadas neste artigo. E se você já tem um, as mesmas. Te ajudarão a rentabilizar o investimento!