Os meses que antecedem o início da temporada são os que os ciclistas de mountain bike devem aproveitar para criar uma boa base para o resto do ano. Treinos longos e de baixa intensidade e sessões de força na academia são ideais para minimizar o risco de lesões, mas como um ciclista da equipe Scott SRAM treina na academia? Alguns anos atrás, Nino Schurter nos deixou alguns vídeos sobre seu treinamento de força e agora é seu parceiro Andri Frischknecht que fez o mesmo em sua conta no Instagram.
Andri Frischknecht se prepara para 2019 em sua academia particular
Como você pode ver no vídeo, os exercícios de força são tão importantes quanto os exercícios de equilíbrio e propriocepção. Para isso, Frischknecht combina exercícios de autocarga, como flexões, com elementos que provoquem instabilidade.
Para quem pensa que Andri Frischknecht faz seus treinos em uma academia de última geração, pode prestar atenção no cenário do vídeo, uma garagem cheia de ferramentas e veículos como podem ter muitos amadores. Qualquer lugar é bom para treinar.
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