3 truques mentais para vencer o cansaço quando andar de bicicleta

Aqui já falamos muito sobre como fazer a preparação perfeita para enfrentar uma determinada competição. Cuidar da alimentação e treinar durante meses exige uma infinidade de sacrifícios, de quem os realiza e também de seus amigos e familiares, que em muitos casos se veem obrigados a renunciar a sua companhia mais do que gostariam. Portanto, se decidirmos fazê-lo, devemos tentar colocar todos os meios à nossa disposição para que o cansaço não jogue fora tanto trabalho. Com certeza, cuidar dos aspectos mentais será tão importante quanto cuidar dos físicos.

Três truques mentais para vencer o cansaço na bicicleta

Estabeleça metas de curto prazo. Quando você começa a corrida 40, 80 ou 100 quilômetros de pedalada à frente pode ser um mundo. É por isso que é melhor buscar metas de curto prazo: alcançar aquela árvore no horizonte, fazer o próximo quilômetro em um determinado tempo ou coisas assim ajudarão a tornar o percurso mais suportável.

Procure pensamentos positivos. No meio da corrida, a situação pode começar a ficar difícil. Suas forças começarão a se esgotar, por isso você deve se concentrar em pensamentos positivos: lembre-se dos motivos que o levaram a se sacrificar tanto por aquele momento, lembre-se do que deseja alcançar, da satisfação que significará atingir o objetivo.

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Encontre distrações. Nos últimos quilômetros é possível que a agonia chegue. Quando a razão, os pensamentos positivos, recordar as motivações dos meses anteriores não são suficientes, a melhor alternativa é tentar distrair seu cérebro: não pense na dor, na vontade de parar de pedalar e que tudo acabe. Concentre-se na roda do seu antecessor, no som do pedivela girando ou no canto dos pássaros, mas tire seu cérebro disso.  

Este é um método, como qualquer outro, para tentar superar o cansaço, esse grande inimigo do ciclista. Se está convencido de que sabe o que deve fazer a nível nutricional, que o treino foi correto e que a sua condição física é adequada, coloque-o em prática, confie em si e verá os resultados.

E você, que truques usa para vencer o cansaço ao andar de bicicleta? Conte-nos sobre isso em nossas redes sociais!