Pogacar revela suas zonas de potência

Poucas são as atividades que Tadej Pogacar tem no Strava. Na subida de ontem, na qual recriminou sua atitude a um fã, ficaram à mostra as zonas de potência do ciclista esloveno. Um dado que os profissionais, especialmente os de elite, costumam guardar com máximo zelo para não dar pistas aos seus rivais.

Desvio ou intencional? As impressionantes zonas de trabalho de Tadej Pogacar reveladas no Strava

Além da recriminação a um fã, o treino que Tadej Pogacar publicou no Strava nos deixou uma surpreendente revelação. As zonas de potência do ciclista esloveno que, como não poderia ser diferente, são autenticamente brutais.

Segundo os dados do Strava, as zonas de potência de Tadej Pogacar seriam:

• Zona 1 (recuperação): 0-237 watts
• Zona 2 (resistência): 238-323 watts
• Zona 3 (ritmo): 324-387 watts
• Zona 4 (limite): 388-452 watts
• Zona 5 (VO2 máx.): 453-516 watts
• Zona 6 (anaeróbica): 517-645 watts
• Zona 7 (neuromuscular): >646 watts

RECOMENDADO

O dado mais importante da sua bicicleta que quase ninguém verifica

Aumente sua potência, suba de nível: é assim que se melhora o FTP

O que (e quais) são os cinco monumentos do ciclismo?

Faz eles ganharem peso, mas os ciclistas profissionais não abrem mão desse suplemento

O método mais confiável para saber quantas calorias você consome ao pedalar

Como saber o que está fazendo barulho na sua bike e como consertar

Daqui pode-se inferir que seu FTP estaria em torno de 415 watts que, para os 66 kg que aparecem como peso oficial na ficha do esloveno, representa um Limite Funcional de Potência de 6,2 W/kg.

O treino de Tadej Pogacar pelas estradas de Alicante foi de 299 W de média, um número praticamente inatingível para os cicloturistas, mesmo para aqueles bem treinados e que, no entanto, para o ciclista da UAE Team Emirates-XRG, significa pedalar na zona 2 de forma totalmente confortável. Não foi o caso deste treino em que a Z3 foi a predominante, indicando que provavelmente se tratava de uma sessão de Tempo buscando assimilar um ritmo próximo ao da competição.

Uns números que são coerentes com os dados que o próprio ciclista forneceu a respeito há alguns anos em um podcast, onde explicava que as zonas não são algo rígido, mas que a duração dos treinos e o tipo de terreno por onde se pedala fazem variar os watts que pode manter. De fato, Pogacar confessou que a frequência cardíaca continua sendo uma referência para ele.