Como o UAE Team Emirates-XRG treina para a temporada?

A temporada de 2026 começou quase como terminou a anterior, com a UAE Team Emirates-XRG acumulando vitórias ou estando muito perto de conquistá-las. Nada menos que 7 triunfos acumulados em menos de um mês de competição em mais uma campanha na qual tentarão alcançar a barreira dos 100 triunfos que quase tocaram no ano passado. Uma capacidade de vencer forjada durante a pré-temporada em terras alicantinas.

UAE Team Emirates-XRG se preparou a fundo para superar seu próprio recorde de vitórias

Não há dúvida de que, atualmente, a UAE Team Emirates-XRG é uma equipe praticamente imbatível em quase qualquer terreno. E não estamos falando apenas de um Tadej Pogacar que arrasa onde quer que vá, mas sim que são capazes de conquistar a vitória com quase qualquer um de seus ciclistas.

Uma boa amostra disso temos no que vai da temporada de 2026, onde já acumularam 7 vitórias, com Jay Vine vencendo o Tour Down Under junto com duas etapas, Antonio Morgado conquistando o Troféu Calvià da Challenge de Mallorca, Jan Christen vencendo o AlUla Tour com o adicional de uma etapa e, a última obtida no primeiro sprint do Tour de Omã por Juan Sebastián Molano.

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Além de contar com os melhores ciclistas e recursos das equipes do World Tour graças ao seu imenso orçamento, o trabalho realizado durante as concentrações de inverno em terras alicantinas é um grande responsável pelo desempenho de seus ciclistas. Uma forma de treinar que, assim como aconteceu com o Team Sky quando os britânicos eram os grandes dominadores do ciclismo na última década, agora o resto das equipes tenta emular para elevar seu nível.

Embora os dados exatos dos treinos de seus ciclistas costumem ser guardados a sete chaves, as publicações dos ciclistas da UAE Team Emirates-XRG no Strava costumam deixar boas pistas sobre como são os treinos da equipe emiratense e permitem estabelecer alguns padrões.

O primeiro deles já conhecíamos: a tremenda importância que na UAE Team Emirates-XRG se dá ao trabalho de resistência, com uma infinidade de treinos na zona 2. Mas também, a relevância da força, que os ciclistas não só melhoram com sessões de academia, mas que não é difícil encontrar treinos em que se introduzem séries de força.

Um trabalho de força que é introduzido na metade de alguns dos treinos de fundo e que é trabalhado com dois tipos de treinamento. Por um lado, intervalos que alternam força e sprints em alta cadência e, por outro lado, as típicas séries a par constante e uma potência próxima ao FTP que os ciclistas da UAE levam até uma duração de 10 minutos, autenticamente selvagem para qualquer cicloturista.

Outro dos treinos típicos que costuma se repetir de forma mais ou menos sistemática entre os ciclistas da UAE é um clássico como os Over Unders, intervalos alternativos que eles realizam também de forma extremamente exigente, combinando 40 segundos a 115% do FTP com apenas 20 segundos de algo que chamam de recuperação, em ritmo de hotspot, em torno de 85% do FTP. Como dissemos, outra boa selvageria que endurece ainda mais os já inumanos 30/30 que, com certeza, muitos de vocês já colocaram em prática em algum momento de suas temporadas.

Nas semanas típicas das concentrações de inverno, há apenas 1 dia de descanso no programa, descanso ativo, é claro, consistindo em uma hora e meia de pedalada leve, o típico “coffee ride” dos profissionais e que, após semanas tão exigentes, com certeza é desfrutado com vontade. Em qualquer caso, são treinos voltados para a exigência do ciclismo atual que requer chegar em plena forma a qualquer competição, ao contrário do que acontecia décadas atrás, onde as primeiras provas de cada temporada eram pouco mais que treinos com dorsal para a maioria dos ciclistas.