A importância da massagem desportiva para prevenir lesões

Existe uma concepção equivocada - e muito generalizada - do papel que o fisioterapeuta desempenha na vida de um atleta, profissional ou amador. Visitá-lo regularmente e fazer tratamentos como a massagem desportiva pode ser decisivo para manter o tônus ??muscular adequado e evitar todo tipo de lesões. Todos os atletas profissionais colocam-se nas mãos experientes de um fisioterapeuta de vez em quando para obter esses benefícios que você mesmo tem ao seu alcance. É assim que funciona.

A importância de uma massagem de alta

Como já dissemos, o objetivo principal de uma massagem desportiva é a prevenção de lesões. Mas também reduzirá o estresse, a tensão muscular, eliminará contraturas e reduzirá o tempo de recuperação após o treinamento. Em suma, fazer massagens desportiva é uma decisão muito inteligente para qualquer biker.  

Embora muitos pensem que o melhor momento para fazer isso é imediatamente após uma corrida ou qualquer esforço importante, a realidade é que a melhor opção é esperar pelo menos 48 horas. Com os músculos um pouco recuperados e mais relaxados, o tratamento será menos agressivo para eles.

Quanto à periodicidade adequada, os especialistas falam de uma vez por mês ou mês e meio para atletas amadores, com carga de treinamento relativamente baixa. Atletas profissionais passam pelo fisioterapeuta de vez em quando, até mesmo todas as semanas, mas sua carga de treinamento está longe de ser comparável.

De qualquer maneira, as necessidades variam muito dependendo de cada organismo. O melhor é se colocar nas mãos de um bom fisioterapeuta, contar-lhe sobre suas rotinas, interesses e necessidades e estabelecer um tratamento sob medida a partir deles. Certamente, se você tomar a decisão e se submeter a uma massagem desportiva de vez em quando, não se arrependerá.

Para aqueles que, apesar de nossas recomendações, não querem ou não podem passar pelo fisioterapeuta, aconselhamos que dê uma olhada neste artigo sobre liberação miofascial com rolo de espuma ou considere adquirir um massageador elétrico de nova geração.