É uma boa ideia treinar com o ChatGPT?

Ao longo do último ano, o crescimento dos sistemas de Inteligência Artificial e seu uso em áreas de todo tipo foi desmesurado. Desde quem apenas a utiliza para redigir um e-mail até acelerar o processamento de informações e a obtenção de conclusões em pesquisas científicas. Como não poderia ser de outra forma, o esporte não ficou alheio à revolução da IA.

Transforme o ChatGPT em seu treinador pessoal

O uso da Inteligência Artificial em geral e de ferramentas como o ChatGPT em particular disparou ao longo do último ano. E entre esses usos, com certeza mais de uma pessoa já se perguntou: por que não pedir ao ChatGPT que se torne nosso treinador pessoal e nos programe um plano de treinamento?

A primeira coisa que devemos ter em mente é que o ChatGPT, afinal, é uma ferramenta que pode ser utilizada de forma melhor ou pior. Uma ferramenta que se alimenta e aprende das informações que coleta na internet e das perguntas e feedback que os usuários fornecem.

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Há algum tempo, em diferentes aplicativos, por exemplo, o próprio Garmin Connect ou aplicativos de ciclismo virtual como Zwift ou MyWhoosh, é possível programar um plano de treinamento para seguir diretrizes com base nos objetivos que planejamos e alguns dados do nosso estado físico, como nosso FTP ou a disponibilidade para treinar.

No entanto, trata-se de planos genéricos que não levam em conta as peculiaridades do ciclista, seguindo um dos princípios do treinamento esportivo, que é a individualização. É verdade que, como costuma-se dizer, um plano ruim quase sempre é melhor do que nenhum plano, no entanto, usar um copia-e-cola para nos treinar pode resultar em não conseguirmos a evolução desejada ou, pior ainda, que o plano esteja acima das nossas possibilidades e acabemos sobrecarregados, lesionados ou, simplesmente, a fadiga nos impeça de cumprir o que foi programado.

Nesse aspecto, a Inteligência Artificial pode adicionar um extra de flexibilidade na hora de planejar os treinamentos, mas, mesmo assim, as fontes de dados das quais ela se nutre continuarão sendo o que é publicado na internet e, portanto, seguirá o manual. Em todo caso, a versatilidade que ferramentas como o ChatGPT permitem na hora de inserir informações e solicitar um plano de treinamento.

Obviamente, se pedirmos ao ChatGPT algo como “Prepare-me um plano de treinamento”, podemos encontrar qualquer coisa. No entanto, se formos minuciosos e detalharmos o que queremos da melhor forma possível, algo como “Preciso de um plano de treinamento. Posso treinar 4 dias na semana: sábado, domingo, terça e quarta, nos fins de semana até 4 horas e durante a semana não mais de 2. Meu peso é XX, e meu FTP XXX. Quero estar na melhor forma em tais datas para um evento de tais características...”, ou seja, o mesmo que explicaríamos a um treinador de carne e osso, a informação inicial em relação às técnicas de treinamento e as capacidades como IA podem nos fornecer um plano bastante bem elaborado.

É o ideal para melhorar nosso desempenho? Provavelmente não, mas estará mais ajustado do que um plano genérico que encontramos por aí, podendo pedir ao ChatGPT que faça ajustes ao longo do caminho, mas, claro, para perceber a necessidade desses ajustes, é importante que tenhamos certos conhecimentos de treinamento que, além disso, nos ajudarão a identificar os erros na programação que a IA possa cometer.

De qualquer forma, como ocorre em outros campos, o viés nos dados de origem, não esqueçamos que o ChatGPT se alimenta do que encontra na Internet, que nem sempre é informação veraz, e a relativa infância em que os sistemas de Inteligência Artificial se encontram fazem com que, por enquanto, não possam competir com a experiência e dedicação de um treinador pessoal ao qual podemos transmitir nossas inquietações, explicar nossas sensações que ele será capaz de interpretar para determinar se é necessário fazer ajustes no plano, assim como ir retroalimentando o mesmo com os resultados dos treinamentos realizados. Algo que, hoje em dia, ainda está longe das capacidades do ChatGPT.