Dor de lado, por que ocorre? Como evitá-lo?

Dor de lado. Aquela incomodo desconfortável na barriga, tão recorrente, é um dos grandes inimigos de qualquer ciclista ou atleta de resistência. Aparece quando você menos espera, é latejante, doloroso e obriga - a menos que seja puxado pela força de vontade a níveis incríveis - parar para se recuperar.

Mas você já se perguntou o que exatamente é a dor de lado? O que causa? E como evitá-la? No artigo de hoje, contamos em detalhes. Não o perca!

O que é dor de lado?

O nome médico é "dor abdominal transitória relacionada ao exercício", e a realidade é que não há consenso - por mais surpreendente que pareça - sobre as causas desse desconforto.

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A hipótese mais difundida e aceita afirma que os órgãos do nosso corpo se movem e tensionam, por sua vez, os ligamentos que os mantêm unidos. O peritônio - membrana que reveste a parede abdominal - causaria essas pontadas por desidratação ou pressão do estômago.

Como evitar a dor de lado

Vamos ao que interessa: como evitar a dor de lado. Não existe uma fórmula mágica, mas há uma série de coisas que podemos colocar em prática para prevenir isso. Claro, sempre previamente, uma vez que estamos com dor, a única opção é parar e recuperar.

Antes do exercício, evite sempre fazer refeições exageradas, hidrate-se pouco a pouco, constantemente, e aumente gradualmente a intensidade do exercício. Além disso, você deve cuidar da sua respiração.

Ao colocar todas essas medidas de precaução em prática, a probabilidade de sofrer de dor de lado será drasticamente reduzida. Não duvides!

E aqui estão todas as informações que você deve ter sobre a dor de lado. Você já sabe como isso ocorre e também o que fazer para não sofrer aquela pontada chata e dolorosa na barriga. Então já sabe, coloque em prática!