6 dicas para ser um ciclista melhor

Não é fácil melhorar como ciclista quando você já poliu os detalhes mais grosseiros. Mas um bom conselho sempre é útil quando se trata de boas intenções. Aqui estão 6 dessas dicas que podem ajudá-lo a se tornar um ciclista melhor.

Ser ou não ser um ciclista melhor, eis a questão

É claro que partimos do princípio de que o conceito "bom" ou "ruim" é subjetivo e que melhorar ou não é uma decisão pessoal. Fica claro o que é melhorar: melhorar o desempenho, curtir mais a bicicleta, controlar melhor a própria bicicleta ou coisas desse tipo em que um ciclista inquieto e aberto nunca para de aprender.

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Mas, é claro, o conceito do melhor ciclista, como dissemos, traz seus riscos. Para muitos, ser um ciclista melhor é baixar o tempo; para outros, aumentar os watts; para a maioria, simplesmente curtir mais os pedais ou sentir-se mais confiante em seus passeios. Seja como for, essas 6 dicas não fazem mal e você certamente pode aplicá-las às suas aspirações e a seu desempenho.

6 dicas para ser um ciclista melhor

Cuide de sua ferramenta de trabalho

Quando você vê um cientista limpando as lentes de seu microscópio, um jogador de xadrez colocando cuidadosamente as peças no tabuleiro ou um maitre ajustando seu colete, você vê profissionalismo. Porque é muito mais difícil levar algo a sério se você não mostrar com pequenos atos. Como, por exemplo, cuidar da sua bicicleta. Muito e bem. É fundamental: mantenha-a ajustada, lubrificada, sem folgas, não economize em trocas de componentes gastos e limpe-a com frequência. É a sua arma, se você não cuidar dela em primeiro lugar, ela será menos eficiente, e em segundo lugar, se você não o ajustar bem, ficará menos confortável.

Abra sua mente, experimente coisas novas

Como ciclista, melhorar não significa apenas treinar e treinar em uma disciplina. É abrir a mente e descobrir outras coisas, outras disciplinas do ciclismo, outros percursos, outras bicicletas, outros equipamentos. Testar e testar é um sintoma de uma mente capaz de se superar, capaz de tirar de algo aparentemente irrelevante uma melhora diferencial. Fazer rolo melhora a sua resistência, o controle do ritmo e a cadência. Fazendo as modalidades de mountain bike, mesmo se você for da estrada, melhora seu controle de direção, seu equilíbrio na bicicleta, seu equilíbrio e sua frenagem. Experimentar novos componentes faz você realmente contrastar o que é melhor para você e saber por quê. Então não seja exclusivo, para ser um ciclista melhor tudo faz soma.

Aprenda a curtir

Aprenda a gostar de andar de bicicleta. Porque se você não fizer isso, não só será uma provação, mas não durará muito. Não há injustiça, não há dor que possa ser suportada por uma década. Portanto, aprenda a levar o ciclismo como uma paixão, aprenda a amá-lo. Não saia só no domingo, sem vontade e como rotina. As rotinas são boas, mas quebrá-las é essencial. Saia durante a semana, sozinho, acompanhado, mude os roteiros, descubra quais os trechos que você mais gosta e por quê. Conheça a si mesmo como pessoa, que é o que está acima do ciclista.

Estabeleça metas alcançáveis

É fundamental. Simplificando, talvez seja o melhor conselho para melhorar como ciclista, seja você um amador ou um profissional. Sem objetivos, você não avança, você apenas pedala sem sentido. O objetivo é o que o faz mover. Mas não se esqueça que uma meta pode ser até uma coisa pequena que você não percebeu: caminhar para o trabalho hoje já é uma meta. Bem, para ser um ciclista melhor, faça o mesmo, objetivos de curto e médio prazo. Melhore a sua velocidade média, perca peso, aprenda a conhecer o seu ponto de cadência, termine uma prova pintada de vermelho no calendário. Não importa o que seja, mas tente que seja os conhecidos como SMART, ou seja: específicos, mensuráveis, alcançáveis, realistas e temporários.

Cuide da sua alimentação

Aqui, falamos constantemente sobre questões alimentares e nutricionais. E é que é o grande esquecido. Costumamos treinar muito, melhorar nossa bicicleta, mas comemos qualquer coisa. Quando você começa a ajustar sua dieta às suas exigências apenas na bicicleta, você melhora como ciclista aos trancos e barrancos. Aprenda a saber o que você come, em que quantidades, quando e para quê. Existem muitos, muitos alimentos que, ingeridos na hora errada, são até prejudiciais. Aprender sobre comida é relativamente simples, existe muita informação na Internet. Você só precisa de um pouco de interesse e uma agenda (ou um aplicativo para isso).

Aprenda a ser um bom companheiro

Outro erro comum, uma vez que você começa a participar de provas, mas antes mesmo, no seu grupo, é esquecer que o ciclismo é um esporte curioso: é individual, porque você movimenta os pedais, mas é coletivo, porque sem entender o ambiente, os seus companheiros de equipe, seus rivais, a dinâmica do time, você não vai se dar bem. Não só referimos que fomente um companheirismo saudável, mas sim que também aprenda a ler uma corrida e circular em grupo. Não há nada mais chato do que ir em grupo e alguém não saber rodar, como se posicionar, como se reunir permitindo espaços, sem colocar os outros em risco. Isso também se aprende, você aprende a planejar, a subir ou descer em grupo, e é algo fundamental para melhorar como ciclista.

Estas são as nossas 6 dicas para melhorar aos poucos como ciclista. Que conselho você daria para alguém que tem a intenção de ser um ciclista melhor?