Definir metas é a chave para melhorar

O ciclismo está ganhando cada vez mais adeptos, alguns começam a pedalar simplesmente pela necessidade de se locomover mais rápido pela cidade, outros porque querem emagrecer, por puro prazer, descobrir as montanhas, sair com os amigos.... De qualquer maneira chega um momento em que todo mundo que anda de bicicleta gostaria de melhorar sua condição física e para isso nada melhor do que estabelecer metas. Colocar desafios a nós mesmos nos permitirá melhorar esportivamente e, por sua vez, reafirmar nossa confiança em nós mesmos.

A importância de estabelecer metas

Se você acabou de começar a praticar mountain bike porque viu um documentário sobre o Titan Desert, seu objetivo pode ser querer participar dele, mas obviamente você não pode pretender fazê-lo em um mês. Definir metas inatingíveis ou com pouca probabilidade de sucesso pode ter o efeito oposto ao que buscamos, que você deixe de gostar de andar de bicicleta ou, na pior das hipóteses, que se machuque.

A importância de estabelecer metas no ciclismo é que elas devem motivá-lo de tal forma que valha a pena o esforço e o sacrifício necessários para alcançá-las. Se sairmos para treinar sem objetivos à vista, podemos desfrutar dos nossos percursos, mas o desempenho físico ou técnico certamente continuará sendo o mesmo.

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Vários estudos conduzidos por Locke e Latham (autores da teoria sobre a motivação e incentivos por tarefas) se concentraram em examinar as pessoas durante o dia a dia e os atletas, concluindo que aqueles que estabelecem metas têm maior probabilidade de alcançá-las.

Creio que os ciclistas têm muita facilidade na hora de traçar metas porque qualquer que seja a modalidade que pratique há muitas opções. Por exemplo, se gosta de estrada, pode considerar fazer percursos cada vez mais longos em menos tempo ou se gosta de MTB, existem inúmeras corridas que lhe permitirão aumentar o nível de dificuldade pouco a pouco.

Se ainda não participou em nenhuma prova de ciclismo (seja MTB ou estrada) te convidamos a experimentar, assim que tiver a data marcada no seu calendário verá como você mesmo te dá razões para sair para treinar e querer fazer melhor cada vez que você sair.