5 dicas para melhorar o espaço onde você faz rolo

Não se trata só de fazer rolo, mas se trata de fazer bem. Estar confortável, espaçoso, com tudo à mão e disponível. Hoje damos algumas dicas para que seu habitat, seu espaço para o rolo, seja mais confortável e mais bem pensado e preparado.

5 maneiras de melhorar o espaço do seu rolo

Tela

Um dos riscos ocupacionais menos considerados é a má posição ao sentar e a configuração inadequada da tela do computador. Normalmente, ainda mais se você trabalha com notebook, a tela não está na altura que deveria: no mesmo nível do seu olhar direto. Para isso, há suportes para todas essas configurações. Bem, algo semelhante acontece no seu espaço para o rolo, embora com um detalhe: aqui a tela não deve ficar perpendicular ao seu olhar direto, porque a posição na bicicleta não é totalmente vertical. Portanto, no seu espaço para rolo, suba na bike e veja para onde olha de forma relaxada, sem forçar o pescoço. Ali, nessa direção, deverá ficar a tela. Seja criativo, mas se puder, existem mesas configuráveis ??para telas ou PCs por pouco mais de 20 euros.

Alimentação

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A primeira dica é que você se posicione bem preparado de comida e bebida. Claro que em um treinamento de rolo você sempre pode parar, descer, ir até a cozinha pegar algo para comer ou repor a bebida, mas é justamente sobre não fazer isso, é sobre planejar um pouco antes para não ter que parar. É simples: você pode usar uma cesta, uma tigela, uma mesa, um banquinho ou uma prateleira. Se puder, desde o início coloque ali para sempre sua alimentação para treino e você só terá que se preocupar com o líquido. Se você nem sempre pode deixá-la lá, use uma cesta ou recipiente de plástico para enchê-lo. Então, sem parar os pedais, você sempre pode buscar o que precisa.

Localização

É muito importante escolher bem o seu espaço para fazer o rolo, mesmo que possa não parecer. Porque cada espaço possui diferentes condições de luz, umidade e ventilação. Sua missão deve ser encontrar um espaço com umidade relativa média ou alta e muito boa ventilação. A luz é o último fator, pois você sempre pode iluminar artificialmente o espaço para o rolo, mas quem já passou horas no rolo sabe que se agradece uma janela grande ou uma simples janela. O principal é que o espaço não seja pequeno, mas ainda mais que o espaço seja para isso, para que seu espaço para treinar no rolo possa ser configurado e personalizado bem e não precise ficar mexendo tudo sempre e configurando a bike. Ah, e uma última ideia: se você tiver plantas por perto, ainda melhor, purifica o ar.

Ventilador

Um ventilador é seu melhor aliado. Talvez não nas estações frias, mas mesmo assim, mesmo no meio do inverno, qualquer que seja um daqueles dias de sol, você agradecerá. Porque muitas vezes a ventilação natural de um espaço fechado não é suficiente, então você transpira mais do que o necessário, com a correspondente perda de líquidos. Qualquer ventilador é válido, sempre melhor se for de piso ou configurável em altura. E, como costuma acontecer, se você quiser um espaço para um rolo profissional, marcas de rolos como a Wahoo já fazem um que adapta sua velocidade à sua temperatura. Fantástico, não é?

Suor

O suor é um elemento que danifica seus componentes. É corrosivo, por isso pode danificar peças da sua bicicleta. Um bom espaço para um rolo também é projetado para que isso não aconteça. Em primeiro lugar, existem protetores muito baratos para a sua bicicleta, uma espécie de borracha do guidão ao selim que protege o seu quadro do suor que cai. Existem também suportes inferiores, para o chão. E, claro, ter uma toalha é essencial. Para a transpiração correta, os fatores de localização e do ventilador que discutimos são essenciais.

Um bom espaço para rolo no inverno

Você não precisa de um espaço aquecido artificialmente no inverno, apenas um espaço isolado do lado de fora, da chuva, da neve ou do frio polar. No inverno, a venda e o uso de rolos e aplicativos virtuais se multiplicam. Valores semelhantes só foram alcançados na primavera passada, e por razões diferentes.

Existem muitos outros erros, mas o do espaço é recorrente. Então, preparar um espaço exclusivo para rolo, um pouco pensado e que seja confortável e agradável para você terá duas boas consequências: você terá mais vontade de fazer rolo, porque não será um suplício; E dois, quando estiver pedalando em seu rolo, você se sentirá mais confortável, então não terá preguiça de fazer treinos mais longos.