3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia
Aquí os proponemos 3 entrenamientos diferentes y específicos de sólo una hora, para que no "perdáis" mucho tiempo sobre la bici.
Aquí os proponemos 3 entrenamientos diferentes y específicos de sólo una hora, para que no "perdáis" mucho tiempo sobre la bici.
Aunque no es fácil ver una relación directa en la mejora del rendimiento, a veces es mejor una sesión de estas que salir en bici
La falta de tiempo se convierte durante el invierno en un lastre para quienes buscan el máximo rendimiento en sus entrenos. Sin embargo, hay alternativas.
Aquí os dejamos algunos consejos para que la lluvia no os impida disfrutar de esta época del año.
El rendimiento es un factor importante para muchos ciclistas, a pesar de que la falta de medios y factores externos como las condiciones meteorológicas...
Llevar una adecuada rutina postentrenamiento es una de las claves en el proceso de recuperación. Te explicamos la forma más efectiva de hacerlo.
¿Qué es el entrenamiento de base? ¿Por qué es tan importante para un ciclista?
Muchos ciclistas se frustran por no ser capaces de mejorar su forma sin plantearse que no llegan más allá porque siempre hacen lo mismo sobre la bici.
Aunque el entrenamiento hoy en día se centra en los vatios, nuestro corazón aún puede proporcionarnos mucha información sobre nuestro estado de forma.
La empresa lituana TukasEV presenta una innovadora bici estática para revolucionar el sector. La HR Bank M2000 cuenta con una capacidad de 2 kW...
Los problemas de rodillas son una de las dolencias más habituales entre quienes pedalean con regularidad. El ciclismo es un deporte de bajo impacto...
El dolor puede aparecer con relativa frecuencia al entrenar. El ejercicio físico puede derivar en algún tipo de molestia, aunque conviene discriminar...
Cuando termina la temporada muchos ciclistas se quedan con una especie de vacío sin saber muy bien como afrontar estos meses hasta la siguiente.
Dolor de culo, espalda, manos... los asociamos a la dureza del ciclismo cuando, con un estudio biomecáncio ciclista nos podemos olvidar de ellos.
A menudo no somos conscientes de cómo respiramos cuando vamos en bici hasta que el esfuerzo nos hace hiperventilar y acabamos cediendo.